Lauftraining für zu Hause

Jetzt ist es wieder so weit. Die Zeit der Galas, Empfänge und Partys beginnt! Was für den einen Freud ist für den anderen Leid. Vor allem wenn es darum geht, stundenlang auf hohen Absätzen zu stehen. Viele Frauen fragen sich, ob es nicht irgendwelche Tricks gibt, mit denen man sicher auf Absätzen laufen kann.

Manche Frauen wirken ja auch einfach so, als wären sie auf High Heels geboren. Bei dem Anblick anderer Frauen wird einem ganz schwindelig, wenn sie in schwindelerregender Höhe durch die Gegend torkeln.  Ob man Absätze liebt oder hasst, hängt  häufig von Körpergröße, Kleidungsstil und Beruf ab.

Absätze sind ein starkes Symbol für Weiblichkeit, da sie die Silhouette strecken und lange Beine machen. Für viele, Grund genug sich ein wenig zu quälen.
Wichtig beim Laufen auf Absätzen ist der richtige Gang. Models üben ihn Tag und Nacht, um ihn perfekt beherrschen zu können. Dieser Gang muss in unseren Alltag übersetzt werden. Natürlich nicht so ausladend wie bei den Models. Aber die Bewegung sollte letztendlich eine Wiegende sein. Schwingen Sie also ihre Hüften!

Beginnen Sie ganz einfach bei niedrigen Absätzen. Die optimale Größe – auch für ihren Rücken – sind minimal 3 cm. Wackelig wird es bei einer Höhe von 9 cm. Denn dann ist der Fuß bereits gewölbt und hat kaum mehr Stand. Perfekt sind Absätze mit 5 bis 6 cm. Fortgeschrittene dürfen sich natürlich auch auf alles über 10 cm wagen. Doch auch dann ist Vorsicht geboten. Achten Sie genau, wohin sie treten.

Wählen Sie zu Beginn leicht viereckige Absätze mit einer Sohlenform, die dem Fuß eine angenehme Wölbung bietet. Plateaupumps und Keilpumps sind stabiler als Schuhe mit wackeligen Pfennigabsätzen und geben Ihnen mehr Sicherheit. Mit diesen Modellen können Sie gut Ihren Gang und Ihr Gleichgewicht üben.

Wichtig ist vor allem auch die Abwechslung. Gönnen Sie ihren Füßen und Waden eine Pause und schlüpfen Sie zwischendurch auch in flache Schuhe. Das streckt die Waden und entlastet die Zehen.

Nur Mut! Sie werden Ihren perfekten Gang schnell lernen. Reichliche Schuhe zum Üben finden Sie bei uns im Online-Shop!

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